Видеогид, 31 неделя, посещаем бассейн

Видеогид, 31 неделя, в этой серии 40 недель. Беременность и водные процедуры. Бассейн и аквафитнес. О чем нужно знать перед тем, как нырнуть в воду, 31 неделя беременности видео .

Ваш малыш по-прежнему накапливает подкожный жир, который будет поддерживать температуру тела после рождения. Его органы и система продолжают совершенствоваться. К концу этой неделе он будет весить чуть более полутора килограмм, при посте в сорок сантиметров, 31 неделя беременности видео узи .

Ваша матка тоже растет. Не исключено, что вы еще сильнее начали страдать от одышки, боли в ребрах и изжоги. К вам могла вернуться давно забытая тошнота. Попробуйте есть маленькими порциями и выпрямляться после еды. Это освободит пространство для пищеварительной системы. Но не начинайте принимать лекарства без согласования с врачом.

Чем ближе момент родов, тем тяжелее вам двигаться. Центр тяжести сместился, и вы ощущаете двойную нагрузку на позвоночник. Что бы помочь мышцам спины и позвоночнику справиться с этой нагрузкой, врач может посоветовать вам выполнять упражнения в воде.

Вода обладает уникальными свойствами. Находясь в ней, вы освобождаетесь от силы тяжести и почти не ощущаете нагрузки. Вы расслабитесь и побудете в среде идентичной той, в которой находиться ваш малыш. Если беременность протекает без осложнений, то бассейн очень помогает беременной на любом сроке. Он облегчает состояние спины. Снимает большую нагрузку на спину, которую дает большая матка, помогает мышцам расслабиться,  сможет снять судороги ног, которые появляются в третьем триместре. Самое главное если бассейн не доставляет вам никакого дискомфорта, то бассейн можно и нужно посещать во время беременности.

Матка защищает ребенка от всех инфекций, поэтому, если вы здоровы, если вы соблюдаете правила личной гигиены, то опасность подхватить инфекцию во время беременности практически нет, смотреть видео про беременность .

- Опустите руки под воду, ноги чуть – чуть по шире. Соединяем руки в центре на выдохе. И разводим в сторону.

На этом сроке вы должны быть максимально осторожны, 31 неделя беременности видео узи .. То, на что раньше при походе в бассейн вы могли не обращать внимания, теперь становиться очень важным. Для беременных должен быть специальный купальник. Специального размера, чтобы он, во-первых, не мешал заниматься, не сдавливал живот. К этому нужно подойти серьезно, потому что сдавливающие вещи нарушают кровообращение и как бы будет дискомфорт во время занятий. Потом, обязательно тапочки резиновые, для того чтобы не поскользнуться, не упасть. Если до беременности вы плавали, то при разрешении врача можете продолжать занятия, только с уменьшенной нагрузкой.

Многие бассейны предлагают организованные занятия для групп беременных. Как и любой вид гимнастики для будущих мам, аквааэробика подготовит вас к родам и будет способствовать правильному дыханию.

-Постарайся поднять ноги в верх. Расслабь тазобедренные суставы. Да. И вытягивай ноги в сторону. Вот это упражнение помогает еще расслаблять тазобедренные суставы, опять же это поможет тебе в процессе родов, быстрее и легче родить. Когда тазобедренные суставы более как бы растянуты, - очень полезно.

Вода обладает массажным эффектом. Она давит на кожу, таким образом, массируя ее. Вот этот некий массаж (невидимый массаж), он помогает избежать растяжек, которые возникают во время беременности. Упражнения в воде, замечательная профилактика растяжек. А использование специального крема от растяжек закрепит эффект. Не забывайте, что после пребывания в бассейне, ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Во время пребывания в воде вы заметите, как улучшится ваше настроение. Вы забыли обо всех заботах. И смогли, наконец-то расслабиться.

В следующей серии сорока недель, будущий папа во время беременности и родов.

Видеогид, 32 неделя, будущий папа
Видеогид, 30 неделя, боремся с усталостью
Весь видеогид


Читайте также

Видео двойня

Видео двойня

В этом видео двойня снята внутриутробно на разных сроках, показана так же двойня на УЗИ. Как растут и развиваются двойняшки в утробе матери? Посмотрите на ваших малышей изнутри, загляните в их внутренний мир.
20502  /  2
Двойня видео

Двойня видео

Двойня, видео о которой мы предлагаем вашему вниманию, снята на сроке 9 недель. Видео красивое, вполне можно смотреть его всей семьёй.
12616  /  0
Теги: видеогид

Комментарии

Загрузка комментариев...