Разделы

Новое в блогах

11:45 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:03 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:53 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

21:30 27.11. Соня

alena

Ну знаете,родовые травмы далеко не у каждого ребенка. да и кесарево...к нему нужны показания... если...
14:41 21.11. Марианна

alena

Плюсы кесарева сечения Самый главный плюс – это возможность рождения здорового малыша, в условиях,...
12:01 10.10. Татьяна

В ожидании чуда!

нам помогает микролакс, странно, что у вас не работате. ну попробуйте чернослив и

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
128 человек

загрузка...

Видеогид, 23 неделя, питание во время беременности

Двадцать третья неделя беременности. Посмотрев онлайн видео о 23 неделях в развитии крохи, вы сможете взять на вооружение советы, как правильно организовать своё питание во второй половине беременности, чтобы свести к минимуму развитие у вас анемии и чрезмерного набора веса, 23 неделя беременности видео .

Видеогид, 23 неделя беременности, правильное питание во второй половине беременности, как предотвратить анемию.

Пропорции тела выровнялись, и ваш малыш уже почти ничем не отличается от новорожденного. Сейчас у него активно формируются органы чувств. Иногда вы можете ощущать регулярные вздрагивания. Это икает ваш кроха, наглотавшись околоплодных вод.

Питание мамы во втором триместре так же важно для ребенка как и в начале беременности. Вы поставляете малышу необходимые элементы для его роста и дальнейшего развития, узи 23 недели беременности видео .

- Мне хотелось бы узнать, что мне сейчас можно есть, и что мне нужно есть.
- Питание должно быть дробным, не должно быть голодных промежутков больше трех часов, должно присутствовать 5-6 приемов пищи. Ну и остальные рекомендации остаются теми же. Питание должно быть простым и полезным. В рацион должны входить фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбы, молочные продукты.
- Как избежать набора лишнего веса?
-Излишний набор веса может быть связан с тем, что у матери просто излишняя калорийность питания. Здесь нужно пересмотреть свой рацион, может быть, отказаться от некоторых кондитерских и мучных изделий. Очень важно убедиться в том, что набор веса сверх нормы связан не с тем, что задерживается жидкость, здесь уже может быть опасность, и стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Забудьте на время об остром, жаренном, копченом и маринованном. Сейчас это вредно и Вам, и ребенку.

Ограничьте использование соли и употребляйте йодированную соль. Йод сейчас очень важен для Вашего организма. В первую очередь нужно знать, что полтора два литра чистой воды Вашему организму просто необходимы. B случае, если ему будет недостаточно воды, будут нарушены процессы пищеварения, что и приведет к проблемам. Пить нужно правильно.

Отказываемся от кофе, соков из коробок, где много сахара, газировок и некоторых сортов чая. Пить нужно между приемами пищи, и не запивать еду холодной водой, чтобы не нарушать пищеварение. Если появились подозрения на то, что появились отеки, в части случаев лечащий доктор рекомендует подсчитать, сколько выпивается в день жидкости, а сколько выделяется.

Помимо сбалансированного питания вам сейчас необходимы витамины. Какие именно - уточните у вашего лечащего врача.

- Начиная со второй половины беременности особенно важным становится железо, при его недостатке у беременной может развиться анемия. Уровень гемоглобина в крови при беременности всегда снижается, это связано с тем что увеличивается объем циркулирующей крови, с тем что у ребеночка строится собственный фетальный гемоглобин. Нижняя граница нормы у беременных 110 грамм на литр, но тем не менее, думать о том чтобы не возникла анемия всё равно нужно. Железо должно включаться в рацион беременной женщины.

Мясо, не отказываемся от мяса, не отказываемся от животного белка. Далее, растительная пища. Обязательно включаем в рацион гречневую кашу, здесь очень много железа.

Витамин С помогает усвоению железа, не отказываемся от небольшого количества цитрусовых, апельсинового сока, черной смородины и киви.

Другой важный элемент – кальций. Он сейчас очень нужен Вашему малышу для формирования костей. Говорят, что женщина платит одним зубом за каждого ребенка, но этого можно избежать. Содержится кальций в молочных продуктах. Рекомендуем включать в рацион 2-3 раза в неделю творог, яйца, сыр. 400 мл молока содержат половину суточной дозы кальция. Наиболее полезны молочные продукты в последние 3 месяца беременности, когда у ребенка завершается формирование костей.

Правильное питание не означает, что Вы теперь должны себе во всем отказывать. Если захотелось чего-то вкусного – балуйте себя. Беременность должна быть в радость.

В следующей серии сорока недель, курсы для беременных, для чего они нужны и где их найти.

Видеогид, 24 неделя, курсы для беременных
Видеогид, 22 неделя, йога
Весь видеогид





ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Загрузка плеера

Теги: видеогид


Назад
11.09.2011 / Раздел: Видеогид Просмотров: 19459

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


© Copyright 2011 - 2014, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.