Разделы

Новое в блогах

11:45 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:03 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:53 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

03:26 10.12.

Моя вторая счастливая беременность

установить климатизер в низкую расценки, без оплатной доставкой именно на дом, еще установкой от...
03:20 10.12.

Я тебя люблю

заказать кондиционер в оптимальную расценки, бесплатной поставкой на квартиру, также подключением...
03:11 10.12.

Моя беременность 29 недель

купить климатизер в оптимальную цены, бесплатной привозом на квартиру, также установкой от...

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
124 человека

загрузка...

Видеогид, 22 неделя, йога



Двадцать вторая неделя беременности. Видео о беременности в 22 недели затрагивает аспект полезности занятий йогой во время «интересного положения» как для матери, так и для плода. Посмотрите, и лично оцените все «за» и «против» данного вида физнагрузок.

Неделя 22, видеогид. В этой серии 40 недель: Чем йога полезна для беременной женщины и ее ребенка, 22 неделя беременности видео .

Восприятие вашего малыша становится все более сложным. К концу этой недели его мозг уже содержит все нервные клетки, которые останутся с ним на всю жизнь. Он учится понимать, как сгибать ручки и ножки, как ими двигать и, если ему хочется пососать палец, он может либо поднести ладошку ко рту, либо наклониться к ней головкой.

На этой неделе вам предстоит снова сделать УЗИ. Органы и системы малыша уже развиты настолько, что их можно детально рассмотреть на экране. Главная цель исследования — убедиться, что плод растет и развивается правильно.

— Посмотрите, как вырос Ваш малыш. Он уже практически полностью сформирован и его анатомические структуры становятся более доступными для исследования. Поэтому на этом сроке мы можем исключить практически все пороки развития. Если мы на этом сроке видим какие-то неполадки с малышом, у нас еще есть время, чтобы предпринять дополнительные исследования. Но в Вашей ситуации волноваться не надо. У Вас замечательно растет и развивается малыш. У него все правильно. Поэтому желаю Вам удачи.

Помимо гимнастики и плаванья, беременным очень полезна йога. Она хороша не только для тела. Многие, кто ее практикует, отмечает, что занятия йогой приносят чувство гармонии и спокойствия. К группе можно присоединиться на любом сроке беременности. Но не забудьте получить разрешение у вашего врача.

— Первая поза, которую мы сделаем, называется субтабатхаканасна. Эта поза связанного угла в положении лежа. На самом деле она выглядит очень привычно и просто. Вам для этого понадобится подставка под таз. Невысокая подставка, но так, чтобы Вы могли уронить бедра и расслабить область паха. Затем вам нужна подставка под спину, чтоб Вы могли положить грудную клетку на опору. Опираясь на руки, Вы опустите позвоночник на опору, голова у Вас также будет находиться на опоре чуть-чуть выше. В этом положении, раскрыв грудную клетку, Вы опустите руки в стороны. Расслабите бедра, немного направив кобчик к пяткам, вытяните низ спины. Грудная клетка расслаблена. В этом положении вы можете оставаться 5-10 минут.

Опытный инструктор, ведущий специальные занятия для беременных, подскажет Вам, как правильно выполнять асаны, то есть позы, которые принимают во время йоги, и как дышать. Позы при беременности видео Для тех, кто только во время беременности начал заниматься йогой, существуют некоторые ограничения. Например, часто врачи советуют исключить из тренировки перевернутые позы.

Любое движение полезно во время беременности. Будь то обычная прогулка и уж тем более занятия йогой, потому что они на самом деле очень физиологичны. Когда человек расслаблен, когда положение его таково, что все внутренние органы занимают такое обширное пространство, легкие могут в полный объем раскрываться, – это все на самом деле влияет на самочувствие, улучшается функция дыхания, улучшается кровоток, лимфоток, как проходит беременность видео. То есть вследствие того, что внутренние органы получают полноценное питание, достаточное количество кислорода, человек не может себя после этого плохо чувствовать. Его настроение улучшается на самом деле. Вот в этом положении вы активно увеличиваете пространство между нижними ребрами и лобком, то есть вот эта часть должна быть активно раскрытой, то есть это то, что называется пространство малыша. Вы поднимаете грудную клетку и отводите плечи назад. Лопатки направляете вперед и позвоночник вытягиваете. И нижние ребра поднимаете выше от таза, опираясь на руки. Да, здесь работают руки. Опираясь на руки, вы стараетесь поднять грудную клетку вверх. В таком положении вы с каждым вдохом поднимаете грудную клетку, а с каждым выдохом роняете бедра. При этом, когда вы роняете бедра, вы стараетесь грудную клетку не ронять, вы все время ее держите, опираясь на руки. Смотрите перед собой, лицо и шею расслабляйте. Достаточно.

Любое занятие йогой заканчивается расслаблением в позе лежа на спине. Вы научитесь управлять каждой мышцей, что очень пригодится вам во время схваток, когда особенно важно избавляться от зажимов, причиняющих боль.

 — Могу ли я сейчас заниматься дома самостоятельно йогой?
— В принципе, это возможно, но при том условии, что передача знаний Вам произошла от преподавателя, то есть Вы легли в удобное положение, Вас преподаватель поправил, уложил так, как необходимо в этом положении находиться и соответственно вы повторяете это дома. Йога поможет Вам научиться слышать свое тело, а значит, и Вашего будущего ребенка. Вы станете больше доверять своей природе, и малыш появится на свет без лишнего напряжения.

В следующей серии 40 недель: Продолжим разговор о правильном питании и научимся справляться с изжогой.

Видеогид, 23 неделя, питание во время беременности
Видеогид, 21 неделя, сообщаем о беременности начальству
Весь видеогид




ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Загрузка плеера

Теги: видеогид


Назад
04.05.2012 / Раздел: Видеогид Просмотров: 9006

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


© Copyright 2011 - 2014, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.