Психологическая помощь при родах

Психологическая помощь при родах
Уже совсем немного осталось до родов и с каждым приближающимся к этому важному событию днем женщин зачастую одолевает вселенский ужас перед мучительной родовой болью, о которой столько успели рассказать знакомые и родные. Многие настолько сильно боятся предстоящих родов, что решаются на медикаментозное обезболивание, которое может нанести вред не только матери, но и будущему малышу.

Предлагаем вам ряд психологических уловок, которые могут помочь вам преодолеть внутренний страх и достойно и естественно пройти, без искусственных вмешательств роды своего долгожданного малыша:

1. Позитивный настрой. Вообразите и внушите себе, что вы исключение, что у вас все пройдет не так, как у всех, а именно — благополучно, легко и безболезненно. Положительный настрой запустит в мозге и во всем теле нужные процессы, которые помогут преодолеть напряжение, выводя организм на необходимые для него биоритмы и частоты.

2. Принятие боли. Нужно научиться доверять своему телу и перестать бояться. У вас все получится, почувствуйте всю важность процесса.

3. Массаж — хорошо помогает снять напряжение.

4. Глубокое дыхание — очень важно! Во время болезненной схватки нужно максимально расслабиться и спокойно, глубоко дышать — это значительно снижает боль и экономит силы перед потугами.

5. Ликбез — посетите курсы по подготовке к родам, на которых расширите свои знания важных деталей процесса, заодно и отвлечетесь. Очень желательно узнать все о роддоме, в котором вы будете рожать, заранее познакомиться с врачом.

6. Музыкальная терапия. Прослушивание любимой музыки, а также пропевание гласных очень благотворно действует на мать и будущего малыша. Специалисты давно заметили, что роды проходят гораздо легче под звучание релаксирующих мелодий: шума дождя, прибоя, криков дельфинов и пение птиц.

7. Критика. Не раскисайте! Вы не первая и не последняя. Все проходили через это и вы пройдете.

8. Спонтанный танец. Свобода движений и действий поможет отвлечься.

9. Вода, лучше прохладная — замечательно бодрит, снимает усталость и вялость.

Читайте также

Теги: страх, роды, тревога, боль, беременность, анестезия, психологическая помощь

Комментарии

Загрузка комментариев...