Разделы

Новое в блогах

11:45 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:03 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:53 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

03:26 10.12.

Моя вторая счастливая беременность

установить климатизер в низкую расценки, без оплатной доставкой именно на дом, еще установкой от...
03:20 10.12.

Я тебя люблю

заказать кондиционер в оптимальную расценки, бесплатной поставкой на квартиру, также подключением...
03:11 10.12.

Моя беременность 29 недель

купить климатизер в оптимальную цены, бесплатной привозом на квартиру, также установкой от...

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
212 человек

Подготовка к родам, дыхание. Отработка техники

Каждая будущая мама знает, насколько важно уметь правильно дышать. От этого физиологического процесса зависит множество факторов, вплоть до силы болевых ощущений при разрешении матери. Кроме того, именно правильное дыхание позволяет обеспечить малыша необходимым кислородом. Особенно это актуально при тяжелых родах.
 
Техника поглощения кислорода  не очень сложна, и обучиться ей можно, посредством постоянных тренировок. После регулярных упражнений в разных техниках, вы без труда сможете выбрать именно ту, с которой вам будет комфортнее всего рожать. Единственное, что вы должны помнить, так это то, что дыхательной гимнастикой нельзя заниматься дольше, чем 10 минут в день! Если не соблюдать эту норму, то могут возникнуть головокружения и тошнота.
 
Дыхание при родах совершенно отличается от обычного его процесса  потому, что в организме матери происходят определенные физиологические изменения, которые влияют и на общую способность дышать. Итак, рассмотрим основные факторы:
 
  • Обычно наблюдается физиологическая гипервентиляция – это значит, что периоды существенно учащаются и являются более поверхностным;
  • По прошествии 24 недель беременности существенно увеличивается суточная потребность в кислороде;
  • Заметны расширения грудной клетки и увеличивается минутный объем дыхания;
  • Объем легких уменьшается, так как матка смещает не только органы в брюшине, но и диафрагму.

Дыхание во время родов. Первый этап.

 
Когда раскрывается шейка матки, а происходит это обычно на начальной стадии, необходимо потреблять кислород медленно. Это успокаивает и позволяет снять лишнюю боль. Старайтесь дышать медленно до тех пор, пока это действует на вас расслабляюще. К слову, некоторым женщинам даже рекомендуется сохранять именно такой темп  на протяжении всего процесса.
 
Итак, при наступлении схваток вам необходимо осуществить глубокий вдох. На выдохе постарайтесь максимально расслабиться и избавиться от напряжения. Медленно вдыхайте носом (можно и ртом, но желательно через нос), а выдыхайте ртом. Затем задержите воздух на максимальное время. В общем, частота вдохов и выдохов должна составлять около 6-10 раз за минуту.
 
Вдыхать необходимо спокойно и с приоткрытым ртом. Так, чтобы получался звук, похожий на тот, который вы издаете, когда вздыхаете. Старайтесь максимально расслабиться. После окончания схватки основательно выдохните и еще раз вдохните так, будто бы вы вздыхаете. При тренировке не забывайте менять положение тела: сидя, лежа, стоя, в разных позах и т.п. Если вы научитесь расслабляться в разных положениях во время упражнений, то при родах вам будет существенно легче.
 

Дыхание во время родов. Что делать дальше?

 
Техника  во время следующего этапа, когда схватки становятся более интенсивными, и вы просто не можете дышать медленно, отличается более быстрым темпом. Такой процес называется ускоренным, а также легким.
 
Итак, начинаем нашу тренировку. Вдох и выдох будем осуществлять через рот с частотой один раз в секунду. Могут иметь место незначительные колебания: два вдоха за одну секунду или один вдох за две секунды. В общем, определяем оптимальный для себя вариант уже в ходе тренировки. При этом вдыхаем мы тихо, а вот на быстром выдохе будет слышен шум. Затем, когда вы определите для себя оптимальный ритм быстрого поверхностного дыхания, можно приступать к следующему этапу – комбинации двух видов.
Итак, правильное поглощение кислорода сводится к тому, что вы начинаете дышать медленно, а затем, когда частота схваток возрастает, переходите на все более интенсивный и поверхностный процесс. При этом, как только частота схваток вновь начинает снижаться, вы опять переходите на более медленное.
 
Возможно, случится так, что при интенсивном дыхании ртом, вы заметите, что во рту начнет пересыхать и дышать будет все проблематичней и проблематичней. Для того, чтобы не испытывать такого дискомфорта необходимо запомнить несколько небольших секретов. К примеру, если во время поглощения кислорода ртом кончик языка прижать к нёбу около зубов, то во время частых вдохов это будет хоть немного увлажнять воздух.
 
Кроме того, если прикрыть раскрытой ладонью (со слегка разведенными пальцами, так чтобы обеспечить беспрепятственный вдох) рот, то влага также будет хоть немного задерживаться. В принципе, идеальным вариантом будет захватить бутылочку воды на саму процедуру, если роды совместные или попросить заранее медперсонал приготовить для вас воды. В противном случае придется воспользоваться только этими методами.
 
Существует также переменное дыхание. Оно очень похоже на легкое, но несколько отличается тем, что быстрые вдохи, чередуются с длительными и весьма шумными выдохами. Это процесс наиболее подходит для того, чтобы снять напряжение тогда, когда уже практически нет сил выдерживать схватки.
 
Когда начинается схватка, выдыхаем – сбрасываем напряжение, потом дышим поверхностно на протяжении всей схватки, после 3-5 циклов необходимо осуществить медленный выдох со звуком. В конце схватки делаем еще пару выдохов, которые призваны хоть немного расслабить организм, затем снова все повторяем.
 
Подготовка к родам, вспомогательные действия, которое вы уже отработали, отступает на задний план, когда приближается финальный этап рождения ребенка. Теперь вам необходимо максимально собраться и слушать указания врача, который подскажет, как необходимо дышать именно в вашем случае, потому что заочные рекомендации могут отличаться от того, что необходимо будет непосредственно при самих родах конкретно для вас. Если вы будете четко следовать всем указаниям и интенсивно тужиться в сочетании с исполнением рекомендаций по дыханию, то быстрый результат гарантирован!


Вертикальные роды

Вертикальные роды

Вертикальные роды были самым первым способом рожать детей, но потом о них забыли. Сейчас этот физиологический способ деторождения возвращается.

Роды

Роды

Как происходят роды? Роды от А до Я, все три периода. Ощущения, развитие родов, как раскрывается шейка матки, как рождается ребенок…

Роды дома

Роды дома

Домашние роды выглядят необычайно привлекательно. Как хорошо остаться в родных стенах, делать в родах то, что хочется, ощущать поддержку близких да и вообще, стать центром всеобщего внимания и заботы, а не просто винтиком конвейера деторождения в роддоме, казенных стенах, где вокруг будут равнодушные и грубые врачи…
Но какую обратную сторону имеет эта медаль?


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Теги: дыхание при родах, подготовка к родам


Назад
21.01.2015 / Раздел: Роды Просмотров: 9770

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


Ольга Швец / 21:08 13.04.2012
 Я уж точно знаю - правильно поставленное дыхание очень важно, когда начинаются схватки, а время между ними все сокращается и сокращается, силушек нет терпеть, кислорода не хватает...
Особенно, статья полезна тем, кто рожает в первый раз! Хорошо, что я посещала все занятия для будущих мам в женской консультации, некоторые советы мне здорово пригодились, но многие моменты о комбинации видов дыханий я вот только и узнала. 


Надежда / 09:25 21.04.2012
Старалась я дышать, как учили меня на подготовке к родам, но...! Мне это абсолютно не помогло. Больше успокаивали разговоры с соседкой пока еще силы были. Потом слушала только врача и выполняла ее рекомендации. 
Гость / 14:44 13.05.2012
Как мама говорю Вам, что правильно дыхание залог успешных родов. Как бы это не примитивно звучало, но полностью нужно слушать свою акушерку и следовать беспрекословно ее советам.

Tatyana / 23:00 17.05.2012
Мне правильное дыхание очень помогало расслабиться и переждать боль во время первой стадии. А потом дышали всем коллективом - с акушеркой, врачом, мужем и мамой, которые присутствовали на родах и очень мне помогали.
© Copyright 2011 - 2014, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.