Физические упражнения помогают беременным эффективнее планировать время

Физические упражнения помогают беременным эффективнее планировать время
О пользе физических упражнений для здоровья беременных говорят многие медицинские исследования. А вот группа исследователей из Медицинского университета в Канзас-Сити изучила другую сторону тренировок – экономию времени. По статистике, до 36% беременных отказываются от регулярных физических нагрузок, мотивируя это острой нехваткой времени.

Руководитель исследования, доктор Линда Мэй, организовала эксперимент, призванный выяснить, могут ли беременные выкроить свободные минуты для физкультуры. В нем приняли участие 38 женщин 23-39 лет, вынашивающих малыша. Они были разделены на две группы. В контрольную группу вошли 17 беременных, которые не тренировались. Оставшимся будущим мамочкам (21 человеку) предписывались получасовые аэробные нагрузки не менее трех раз в неделю. При этом все участницы на протяжении эксперимента должны были вести дневник и подробно фиксировать весь распорядок дня.

Анализ дневников представительниц двух групп выявил ряд интересных особенностей. Оказалось, что беременные, освобожденные от тренировок, больше времени тратили на просмотр телевизора – 85% из них проводили за ним на час больше времени. 77% участниц контрольной группы тратили большое количество времени на чтение, написание или изучение каких-либо материалов. 



А вот участницы «физкультурной» группы больше времени уделяли сну и отдыху, реже смотрели телевизор и меньше сидели за компьютером. Индекс массы тела у них был в среднем меньше, чем у беременных из первой группы. Но особенно важно то, что тренирующиеся будущие мамы планировали свой распорядок дня более тщательно и успевали сделать больше. 

Пока ученые не могут обосновать свое наблюдение и объяснить, почему беременные, включающие в график физические упражнения, более эффективно распоряжаются временем. Но в любом случае, исследователи нашли ещё один положительный фактор тренировок во время вынашивания.


Читайте также

Теги: наука

Комментарии

Загрузка комментариев...