Не хватает воздуха при беременности: что делать?

Не хватает воздуха при беременности: что делать?

Беременность – удивительный период в жизни, когда на многие привычные вещи начинаешь смотреть с иной стороны. Впрочем, изменяется не только сознание будущей мамочки, но и ее физиологическое состояние.


Из-за тотальной гормональной перестройки организм может вести себя не совсем привычным образом, и, к примеру, такое явление, как нехватка воздуха во время беременности, не должно пугать, хотя с причинами его появления все же следует разобраться.

Почему не хватает воздуха во время беременности?

Жалобы на затруднение дыхания и сильную одышку, как правило, возникают у беременных в третьем триместре (могут быть и раньше). Основная причина нехватки воздуха – сдавливание легких, поднявшейся маткой. Кстати, именно ее расположение зачастую становится причиной не только трудного дыхания, но и изжоги, и запоров, так как ее расположение препятствует нормальной работе кишечника и желудка.

Что делать при одышке во время беременности?

Из-за того, что легкие не могут работать в нормальном режиме, у беременной появляется одышка, причем спровоцировать ее может любая незначительная нагрузка, как подъем на два лестничных пролета, поднятие пакета с пола, прогулка по парку и т.д.

Трудности с дыханием – конечно, неприятное явление, поэтому облегчить страдания будущей мамочки призваны простые советы. Итак, вам следует:

1. Если одышка появилась в момент выполнения какой-либо работы по дому, то дела следует отложить и сделать следующее:

  • встаньте на четвереньки;
  • постарайтесь максимально расслабиться;
  • сделайте глубокий медленный вдох, затем такой же выдох;
  • повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете облегчение (обычно требуется 5-10 повторений).

Кстати, такое упражнение следует практиковать и с целью тренировки дыхания перед родами.

 

2. Если почувствовали усталость во время прогулки, остановитесь и присядьте на корточки. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут прийти в себя. И ни в коем случае не гуляйте в одиночку, так как помощь будущей мамочки в последнем триместре может понадобиться в любой момент.

 

3. С одышкой во время сна поможет справиться частая смена положения тела и привычка спать полусидя. Помните, что спать на спине в течение третьего триместра опасно, прочем, как и на животе.

 

4. Если становится трудно дышать при разговоре или каких-либо сидячих занятиях, не подразумевающих никакой физической нагрузки, следует обратиться к специалисту. Причина может быть более серьезная, чем банальное расположение матки в непосредственной близости от легких.

Когда пропадет одышка во время беременности?

Считается, что последние 2-4 недели третьего триместра женщины испытывают легкость в дыхании, связанную с опусканием дна матки (организм готовится к родам). Хотя специалисты утверждают: если не перегружать себя и спать со специальной подушкой для беременных (позволяет принимать максимально удобное положение), подобного рода трудностей не возникнет.

Читайте также

Прозрачные жидкие выделения у женщин как вода во время беременности: причины

Прозрачные жидкие выделения у женщин как вода во время беременности: причины

Выделения из влагалища у женщин требуют внимания при любых обстоятельствах, особенно во время беременности. Решать насколько это рядовое явление или же симптом какого-то заболевания должен специалист, а в обязанности дамы входит своевременная диагностика проблемы.
7838  /  0
Теги: трудно дышать при беременности, одышка при беременности

Комментарии

Загрузка комментариев...