Названы продукты, которые помогут забеременеть

Названы продукты, которые помогут забеременеть
По статистике почти семь с половиной миллионов женщин во всем мире пользуются услугами специалистов, занимающихся лечением бесплодия. Проблема бесплодия с каждым годом растет, как на дрожжах. Причин тому – масса, начиная с врожденных факторов (которые, увы, пока практически неизлечимы) и заканчивая ужасной экологией и отвратительным качеством пищи, которую употребляют жители большинства городов мира. 

По мнению одного из популярнейших консультантов по целостному здоровью, правильная диета способна помочь повысить фертильность многих женщин. Для этого следует, во-первых, ограничить, а по возможности вообще исключить попадание в организм токсических и гормональных добавок. Для этого следует употреблять мясо птиц и животных, которые паслись сами (те, которые не получали кормов, изготовленных человеком). Фрукты и овощи должны быть выращены без использования пестицидов и гербицидов. 

Кроме этих основных требований, автор высказывает пожелание женщинам использовать в питании продукты, содержащие повышающие фертильность витамины и минералы. Вот эти 5 веществ:

Содержащие Омега-3 жирные кислоты продукты – их влияние на гормональный статус организма давно доказано. Эти вещества способствуют овуляции. Ненасыщенные жирные кислоты можно получить, употребляя в пищу растительное масло (нерафинированное!), рыбу, грецкие орехи, яйца и некоторые виды говядины.

Витамин D, способствующий синтезу эстрогенов  содержится в некоторых видах морской рыбы, морепродуктах, сливочном масле, яйцах и рыбьем жире.

Витамин А улучшает состав слизи шейки матки и обеспечивает правильное развитие фолликулов в яичниках. Среди животных продуктов в большом количестве встречается в печени, яйцах, молочных продуктах и рыбьем жире. В растительных продуктах содержится в виде химических предшественников (каротиноидов). Морковь, тыква, любая зелень содержит витамин А в больших количествах.

Витамин Е нормализует уровень гормонов, тем самым влияя на уровень фертильности. Этот витамин содержится в растительных маслах, миндальном орехе, семенах подсолнечника, яйцах и зелени.

Йод – его влияние на половую систему происходит через нормализацию функций щитовидной железы, которая контролирует правильный синтез половых гормонов. Больше всего йода содержится в морепродуктах, кокосовом орехе, шпинате, яйцах. 


Читайте также

Теги: беременность

Комментарии

Загрузка комментариев...