Раздражительность при беременности

Раздражительность при беременности

Будучи в интересном положении, женщина меняется не только внешне, но и морально, так как происходит осознание того, что совсем скоро она станет мамой и убежать уже от этой роли ей не удастся никогда.

Не редко на фоне переживаний и гормональных изменений, оказывающих сильное воздействие на организм будущая мама становится раздражительной. О том, как справиться с приступами гнева и избежать их повторного появления в нашей статье.

Раздражительность при беременности: причины

Итак, прежде всего разберемся с основными причинами, которые приводят женщину в беспокойное состояние во время беременности.

Специалисты отмечают, что наибольший эмоциональный дискомфорт женщина испытывает в течение первого триместра, когда имеет место масштабная гормональная перестройка и подготовка организмом условий, подходящих для развития в нем плода.

В первую очередь в плохом настроении следует винить скачущий уровень прогестерона и эстрогена, который влияет на работу регулирующих нейромедиаторов в мозге. Помимо этого, будущую мамочку довольно часто беспокоят такие проблемы, как изжога, тошнота, запоры, головная боль, а такое, согласитесь, не может не портить настроения.

Что же делать в такой ситуации?

Ученными давно изучены изменения, происходящие с женщиной во время беременности, поэтому такой факт, как раздражительность в первом триместре никого из специалистов не удивляет. У них уже давно заготовлен ряд рекомендаций на этот счет.


Итак, при постоянных перепадах настроения, нарушении сна, потере концентрации внимания следует:

1. Расслабиться – это первое, что рекомендуют специалисты. Даже если срок совсем маленький и видимых причин (большого живота, отеков и т.д.) для того, что снизить физические нагрузки нет, это необходимо сделать.

С первых дней беременности следует полностью пересмотреть свой режим и отказаться от сильных физических нагрузок. Во-первых, это поможет избежать выкидыша на ранних сроках, а во-вторых, избавит от переутомления, которое свойственно организму из-за происходящих в нем изменений.

Чтобы чувствовать себя хорошо, следует:

  • чередовать периоды бодрствования и покоя,
  • в обязательном порядке гулять перед сном;
  • слушать успокаивающую музыку;
  • радовать себя походами по магазинам (если они доставляют удовольствие), чтением книги и т.д.


2. Медитация и йога – занятия которые специалисты рекомендуют практиковать всем будущим мамочкам. Считается, что во время таких сеансов удается максимально расслабиться и привести нервы в норму. Так же это поможет выработать правильное дыхание, что очень важно.

3. Правильное питание поможет избавиться от симптомов изжоги и тошноты, следовательно, и настроение улучшится.

Важно:

Прибегать к помощи успокоительного при беременности без назначения врача не стоит, так как прием любым медикаментов может негативно отразиться на развитии плода. Следует испробовать все немедикаментозные варианты избавления от стресса.

Папам на заметку:

Общение – еще один важный момент, на который следует обратить внимание. В интересном положении женщина становится очень уязвимой, поэтому постоянная поддержка партнера – то, что ей необходимо каждый день.

Беременность - это тот период, когда женщина наконец-то может заниматься вещами, на которые раньше не хватало времени: вязание, вышивание, рисование (краски должны быть нетоксичными) и т.д.

Читайте также

Прозрачные жидкие выделения у женщин как вода во время беременности: причины

Прозрачные жидкие выделения у женщин как вода во время беременности: причины

Выделения из влагалища у женщин требуют внимания при любых обстоятельствах, особенно во время беременности. Решать насколько это рядовое явление или же симптом какого-то заболевания должен специалист, а в обязанности дамы входит своевременная диагностика проблемы.
9258  /  0
Теги: раздражительность, раздражительность во время беременности, раздражительность при беременности

Комментарии

Загрузка комментариев...