Разделы

Новое в блогах

11:00 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:00 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:00 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

20:00 13.12. Катя

Блог Evgenya Никифорова

Беременность в 6 недель просто маленькая, после 12 недель и плод вырос и пол
20:00 13.12. Катя

Блог Лена

Девочка хоть и 10 летняя дело в том тоже ребенок и должна сказать, что она может просто хотела...
20:00 13.12. Катя

alena

Считаю, что кесарево только по показаниям врача нужны. У меня подруга очень хочет кесарево только...

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
126 человек

Как похудеть во время беременности не навредив ребенку?

Многие будущие мамочки так боятся поправиться во время беременности, что готовы сесть на диету, еще будучи в положении. Можно ли худеть и как это делать правильно предлагаем разобраться.

Можно ли похудеть во время беременности?

На самом деле прибавка в весе во время беременности не должна пугать. В норме женщина набирает до 15 кг. В идеале, если это первая беременность, 12 кг, а при последующих возможно увеличение этого показателя на 4-5 кг.

Но, не забывайте, что все эти килограммы – далеко не жир. Так:

  • Масса плаценты составляет 1,5-2 кг;
  • Околоплодные воды при нормальном течении беременности составляют 1,5 л;
  • На долю увеличенного маточного кровотока и фетоплацентарного приходится 2 кг из общей массы;
  • Масса мышечных волокон матки составляет еще 2 кг;
  • Масса ребенка - 3-4 кг.

Как вы понимаете все это после родов уходит в течение 1-2 недель и остаются лишь «наеденные» зря жиры. Избавиться от них тоже не так уж и сложно, главное – взять себя в руки и забыть о приобретённых привычках, переедать на ночь и не считать калории, так как теперь уже винить в таком поведении гормоны бессмысленно.

Но, не смотря на все заверения некоторые женщины задаются идеей сбросить лишний вес еще до родов. Зачем?

Диета во время беременности: как соблюдать?

Идея соблюдать диету во время беременности только на первый взгляд кажется безумной. На самом деле многие специалисты рекомендуют будущим мамам питаться по определенной схеме и обращать внимание полезные и натуральные продукты. Это не только обогатит организм полезными микроэлементами, но и позволит избежать набора лишних килограммов.  

В случае, когда набор массы все же происходит слишком стремительно врач может назначить специальную диету для беременных. Рассмотрим ее основные принципы.

1. Раз-два раза в неделю необходимо соблюдать разгрузочные дни. Во время беременности они выглядят так:

  • Выбираете один вид низкокалорийных продуктов, к примеру, печеные яблоки, огурцы, нежирный кефир и т.д. и потребляете его в объеме 1 – 1,5 кг или литров в день. другая пища в течение разгрузочных суток под запретом. 
  • Пить чай без сахара и воду минеральную без газов можно в количестве 1,5 – 2 – х литров.

3. Следующим пунктом диеты является отказ от легкоусвояемых углеводов – сдобные булочки, пирожные, конфеты и т.д.

4. Перед едой за 15-20 минут необходимо выпивать 1 стакан воды.

5. Количество приемов пищи следует увеличить до 6-ти раз, а размер порций уменьшить.

6. В рационе следует сделать ставку на продукты, содержащие клетчатку. Это овощи и фрукты в первую очередь (исключение – виноград, дыня, отварная свекла и морковь).

7. Мясные блюда никто не запрещал, правда готовить их следует на пару или в воде. Так же из белковой пищи следует есть творог с невысоким процентом жирности.

8. Количество животных жиров придется убавить, но ни в коем случае не отказывайтесь от них совсем. Сливочное масло будущим мамочкам необходимо!

Важно:

Во время беременности диета направлена не на потерю веса, а на остановку его интенсивного набора. Ожидать того, что через неделю вы потеряете 5 кг, к примеру, точно не стоит. Да, и опасно это!

В случае интенсивной потери веса следует незамедлительно обратиться к специалисту.



УЗИ малого таза у женщин как подготовиться

УЗИ малого таза у женщин как подготовиться

В первую очередь важно отказаться от газообразующих продуктов, так как они препятствуют визуализации половых органов. Нельзя потреблять: сдобную выпечку, бобовые, сладкую газированную воду, сырое молоко.

Обмороки во время беременности: причины, лечение

Обмороки во время беременности: причины, лечение

Обморок в первую очередь связан со снижением артериального давления, что наблюдается у каждой десятой будущей мамочки. Такие проблемы возникают, как правило, на фоне изменений гормонального фона (возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и увеличивается объем циркулирующей крови), поэтому большинство случаев потери сознания приходится на первый триместр.

Отслойка плодного яйца на ранних сроках беременности

Отслойка плодного яйца на ранних сроках беременности

Причин, по которым происходит отторжение плода множество. Специалисты настаивают на том, что каждый случай должен изучаться индивидуально и лишь после проведения ряда процедур и исследования анализов можно дать ответ на этот вопрос. Несмотря на это существует статистика, согласно которой можно выделить наиболее распространенные причины отторжения плодного яйца.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Теги: диета во время беременности


Назад
26.10.2015 / Раздел: Беременность Просмотров: 4945

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


© Copyright 2011 - 2017, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.