Разделы

Новое в блогах

11:45 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:03 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:53 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

21:30 27.11. Соня

alena

Ну знаете,родовые травмы далеко не у каждого ребенка. да и кесарево...к нему нужны показания... если...
14:41 21.11. Марианна

alena

Плюсы кесарева сечения Самый главный плюс – это возможность рождения здорового малыша, в условиях,...
12:01 10.10. Татьяна

В ожидании чуда!

нам помогает микролакс, странно, что у вас не работате. ну попробуйте чернослив и

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
182 человека

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?Вопрос, как похудеть после родов, важен для большинства женщин.

Во время беременности вес набирается неизбежно, причем первое время прибавляющиеся килограммы даже радуют, и далеко не всегда женщины пытаются процесс набора веса контролировать. Но рождается ребенок и очень хочется вернуть былую форму, задача, как быстро похудеть после родов становится одной из главных. Однако «кормлю грудью» и «сбросить вес» почему-то кажутся понятиями взаимоисключающими, но это совсем не так.

Норма прибавки веса при беременности

Во время беременности женщина обязана набрать 8-10 килограммов, но очень часто бывает так, что набирается 20 кг. И если 8-10 кг уходят быстро и незаметно, от 20 кг точно будет трудно избавиться.

Почему набирается лишний вес при беременности?

Основные факторы:


- Психология беременности. Беременность это время, когда женщина считает что можно и нужно есть за двоих, и перестает контролировать калорийность и сбалансированность рациона. Стрелка весов не пугает, считается, что это нужно ребенку.

- Беременность ограничивает подвижность, мало движений – мало расходуется энергии. И всё потребленное излишне благополучно откладывается на случай тяжелых времен.

- Гормональная перестройка организма. Предстоит грудное вскармливание, и природа предусмотрела накопление излишков на случай голодания после родов. Это механизм защиты ребенка, выработанный эволюцией, чтобы у матери было молоко, даже если не будет полноценного питания. Жировые отложения откладываются при избыточном питании очень легко.

- Некоторые акушерские проблемы могут привести к задержке в организме избытка жидкости и набору веса.

Предположим, вы здоровы, но всё же набрали лишний вес во время беременности, и теперь очень хотите найти способ как похудеть после родов (бесплатно). Кстати, все эти диеты с исключением всего трех продуктов и т.п. не помогают, проверено.  Можно пойти на форум и там спросить, как быстро похудеть после родов, но если не взяться за себя всерьёз, никакие упражнения и диета вам не помогут. Важно понимать, почему трудно похудеть после родов.

Факторы, препятствующие похудению:


- Типичная ошибка, все думают, что от того, как кушает женщина, зависит, сколько у неё будет молока. Смотрите выше – ваш организм уже сделал запасы, и их надо истратить. Не нужно переедать, молока от этого не прибавится, его выработка зависит от гормонов и режима кормления, а не оттого, что вы едите и в каком количестве. Главное это сбалансированность и достаточное количество витаминов.

- Жалко оставить недоеденную малышом сладкую кашку или пюре. Это стоит денег, и выбросить жаль. Выбрасывайте смело, вы не обязаны доедать, всё лишнее обязательно отложится на ваших бедрах и талии.

- Когда готовим – всё по пятнадцать раз пробуем. И за время приготовления пищи незаметно набираем сотни калорий, которые совсем не нужны.

Если ваша подруга или родственница сильно похудела после родов, это не значит, что и с вами будет то же самое без всяких усилий с вашей стороны. А значит, изменяем образ жизни.

Как похудеть после родов, диета

- Должно быть минимум 4 приема пищи в день, при этом самый важный это завтрак, а вот ужин должен быть очень легким

- Ужин за 4 часа до сна, не позднее. Ориентируйтесь именно на привычное время отхода ко сну, а не на правило не есть после 6 вечера, потому что если вы ложитесь в 2 часа ночи, уже в 10 вечера вы очень сильно проголодаетесь, и точно ещё раз поужинаете.

- Не стоит исключать хлеб из рациона. Выбирая между ломтиком колбасы и кусочком хлеба, отдайте предпочтение последнему.

- Не применимы для кормящих строгие диеты, голодания, от этого пострадаете и вы, и ваш ребенок.

- Ведите пищевой дневник. В него записывается всё, что вы съели за день, на самом деле это не трудно и занимает мало времени. Пищевой дневник даст вам возможность посмотреть на свой рацион со стороны, и вы сами увидите свои ошибки.

- Считайте калории. Сейчас есть общедоступные таблицы калорийности продуктов, ими нужно пользоваться. Ваш рацион должен составлять 1500-2000 калорий, если вы хрупкого телосложения – это нижняя граница этой нормы, если статная – верхняя граница.

- В рационе в первую очередь нужно ограничить жиры. Их должно быть не более 25% от общей его калорийности, то есть, чистого жира можно употреблять не более 40 грамм. Задумайтесь, это количество жира содержится в 4 литрах 1% кефира, 4 ложках растительного масла, а вот в плитке молочного шоколада содержится….70 грамм жиров, фактически, норма двух дней.

- Мясо. Многим кажется, что оно самая важная часть рациона, на самом же деле его стоит ограничить, и употреблять не чаще 1 раза в день, лучше утром или в обед.

- Овощи должны присутствовать во все приемы пищи, во всех видах, и свежие, и отварные, и тушеные без жира. Пожалуй, единственное исключение это картофель. Его не стоит есть часто, а перед приготовлением лучше очищенный оставить на несколько часов в воде, так он потеряет значительную часть крахмала.

- Молочные продукты употребляйте лишь обезжиренные, 1% молоко и кефир, 30% сыр, 5% творог. Сыр предпочитайте с тмином, адыгейский, камамбер и чечил.

- Каши на воде или обезжиренном молоке, коричневый рис и зерновой хлеб нужны в рационе обязательно. Они дадут много энергии, в то же время от этого не толстеют.

- Макаронные изделия, белый хлеб ограничьте, макароны предпочтительны из твердых сортов пшеницы.

- Запрещено: сладкое, орехи, семечки, соки, газировки, алкоголь. Если уж совсем никак без сладостей, переключитесь на карамельки, не больше 1-2 в день. Семечки и орехи содержат очень много жира, который употребляется совершенно незаметно. Соки невероятно калорийны, отдайте предпочтение фруктам. Например, в литре апельсинового сока содержится 900 калорий! Газировки это целый набор самой разной химии, которая точно не пойдет на пользу вам и ребенку, и всегда содержат много сахара. Алкоголь не стоит употреблять, даже если не кормите грудью, он тоже…высококалориен. Всего 1 бокал шампанского подарит 150 лишних калорий.

- В аптеке можно найти множество всяких чаев и таблеток для похудения. Их использовать нельзя, пострадает качество молока.

- Принимайте витамины для беременных и кормящих мам.

После родов похудеть помогут и упражнения. Без физической нагрузки вес сбросить не удастся, и тут станут врагами усталость после родов, усталость из-за ухода за ребенком, недосыпа. Вы не сможете заниматься спортом всерьёз, однако кое-что всё же сделать можно.

Уже через две недели после рождения ребенка вы окрепнете достаточно для того, чтобы дать себе необходимую нагрузку. На помощь придут прогулки с ребенком. Не стоит всю прогулку стоять на одном месте, обсуждая насущные проблемы материнства с другими мамочками. Вы должны не менее часа быстро ходить, поверьте, это в итоге принесет пользу вам и очень понравится ребенку. Ходите максимально быстрым шагом (не переходя на бег и не до одышки, конечно). Сейчас в спортивных магазинах продаются специальные приборы, шагомеры. Вам положено делать не менее 4 тысяч шагов в день.

Уже через месяц после родов можно начинать увеличивать нагрузку. Замечательно, если есть возможность с кем-то оставлять ребенка на пару часов, тогда танцы, йога и другие спортивные тренировки обеспечат высокий жизненный тонус и быструю потерю набранных килограммов.

Если такой возможности нет – придется заниматься дома. Сейчас можно найти огромное количество как журналов и книг с упражнениями для молодых мам, так и видеокурсов, например, на видео или же просто в интернете. Сначала упражнения идут просто в дополнение к прогулкам, в полсилы, 2-3 раза в неделю, постепенно нагрузку нужно увеличивать. Если не получается разом выделить целый час на полноценную тренировку, попробуйте делать упражнения по 2-3 подхода за день по 10-15 минут.

Можно попробовать нетрадиционную медицину.

Контролируйте свой вес. Если вы не купили весы во время беременности, сделайте это сейчас. Сегодня можно купить весы многих отличных фирм, например, Beurer .

Вот и все способы, как можно похудеть после родов, если не помогло – причиной могут быть эндокринные нарушения. При соблюдении рекомендаций и грудном вскармливании вес уйдет довольно быстро, в течение 4-6 месяцев, если это не происходит, нужна консультация эндокринолога.

Видео, как похудеть после родов

Это полный курс упражнений после родов, который поможет добиться идеальной фигуры быстро. 6 уроков, которые подарят вам стройность и избавят от лишних килограммов.













Выделения после родов

Выделения после родов

Послеродовый период таит в себе достаточно много опасностей, здоровье женщины восстанавливается далеко не сразу. Много вопросов вызывают подтекания. Как долго продолжается кровотечение? Что можно считать нормальным, а что должно встревожить и заставить обратиться к врачу? Каковы правила гигиены в это время и как избежать осложнений?

После родов сильно выпадают волосы что делать
После родов сильно выпадают волосы что делать

Существует мнение о том, что волосы выпадают из-за грудного вскармливания. Однако этот процесс совершенно не влияет на рост или потерю шевелюры. Основная причина лысения заключается в резком снижении количества эстрогенов в крови после родов, которые во время беременности необходимы для ее правильного течения.

Через сколько после родов можно заниматься сексом?
Через сколько после родов можно заниматься сексом?

На самом деле это вопрос достаточно индивидуальный. Имеет значение то, какими были роды, если тяжелыми, то рана может заживать гораздо дольше обычного. В любом случае важно до первого полового акта, пройти полное обследование и получить рекомендации специалиста. Хотя есть и средние показатели. Так, примерно, через 4-6 недель, как правило, женщина может вернуться к привычному образу жизни вместе со своим партнером.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Теги: похудание


Назад
25.09.2012 / Раздел: Роды Просмотров: 42100

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


Гость / 01:21 25.12.2011
Эта статья интересна и полезна всем женщинам и особенно после родов.

Надежда Смородинова / 14:38 26.12.2011
В моем случае, я не пожеланию соблюдала такой рацион питания, ребенок сильно мучался дисбактериозом.Так что исключить все перечисленные продукты пришлось с первых дней. Да, и так, на мой взгляд, у мамочек столько забот, чтои присесть бывает некогда за весь день, так что волею неволей, похудеешь.
Гость / 15:16 27.12.2011
Женщине очень трудно похудеть после родов, если тем более она никогда не была худой. Забота о малыше, домашние дела, если у Вас нет поддержки всё это поможет вернуть форму.
анжела / 11:56 28.12.2011
    После первой беременности и родов я прибавила в весе. Да, я это чувствовала, но никакого дискомфорта телесного и психологического я не испытывала. Все силы уходили на малыша, уход за ним, кормление и прочее. Сил приводить фигуру в норму не было и через девять месяцев, единственное, что я могла делать, так это напрягать мышцы пресса, ягодиц, ног в течение 6 секунд (по 3 повтора), лежа в кровати. вес ушел сам через два года.

Гость / 11:49 29.12.2011
Я во время беременности набрала почти 20 кг. Кормила грудью ребена до 1г 2 мес. Пока кормила, никакую диету не соблюдала, аппетит был очень хороший. Ела все, кроме остроо, сладкого,жирного. Когда перестала кормть, похудела без диет, но не сразу, а примерно через полгода вернулась к своему нормальному весу.
Наталья.

Гость / 15:03 08.01.2012
Коненчно, диету нужно соблюдать для похудения. А ещё, отмечу такой момент. Не нужно сваливать всю работу на домочадцев и расслабляться, мотивируя это состоянием послеродового периода. Женщина после родов абсолютно здорова и ограничение физической нагрузки ни к чему.
Гость / 15:27 10.01.2012
Несмотря на то, что жизнь женщины после возвращения из роддома протекает в бесконечных хлопотах и беготне, надо учитывать тот факт, что эта самая беготня, в основном, ограничивается площадью в нескольких квадратных метров. То есть пространство небольшое, но в него органично вписан холодильник с массой вкусностей. Мой опыт: всё вкусное есть и пить до обеда, а после обеда — прогулка с коляской минимум 40 минут (в идеала — до часа) в активном темпе, из еды после полудня  — овощи и несладкие фрукты, из жидкости — зеленый чай без сахара. Результат: минус 4,5 кг за первый месяц жизни в таком режиме.

Гость / 14:29 14.01.2012
Я считаю, что пока кормиш грудью ни о каком похудании не может быть и речи. А когда уже перестаешь кормить, я думаю вернуться в форму нет сложностей. Правильное питание, несколько упражнений в день и все вернется на место.
Лариса / 11:01 16.01.2012
У каждой мамочки свое здоровье, не всегда после родов можешь вести такой активный образ жизни. Некоторым требуется не один месяц, чтобы привести свое здоровье в норму. Считаю, что не стоит так нагружать организм, все нужно делать постепенно, и уже через год, когда перестанешь кормить малыша, можно увеличивать нагрузку и регулировать питание.
Гость / 16:34 18.01.2012
Очень интересная тема! Я во время первой беременности набрала 22 кг. , во вторую - 7 кг. ! И теперь ни как не приду в форму! Вот с помощью этой статьи попробую похудеть! В ней очень правильные вещи написаны, познавательные!
Гость / 16:39 18.01.2012
Очень интересная и познавательная статья! я к сожалению столкнулась с этой проблемой, во время беременности набрала 24 кг. , родила так оно почти и осталось, ни как не могу прийти в форму! Воспользуюсь информацией из этой статьи, для достижения своей цели!
Гость / 14:07 22.01.2012
Я забеременела, когда мой вес составлял на 10 кг выше нормы, за беременность набрала 8 кг, после родов стала весить ровно столько, сколько до беременности. В течение первых 9 месяцев сын не признавал ничего кроме грудного молока, благодаря этому скинула все то, что было лишним до беременности. Особых физических упражнений не делала, но периодически бралась за гимнастический ролик - живот подтянулся. Теперь я выгляжу гораздо лучше, чем до материнства. Это еще один довод в пользу грудного вскармливания.

Юлия / 08:46 25.01.2012
Я после родов пополнела на 20 кг. Что я только не делала, чтобы похудеть, и занималась на тренажерах, и сидела на диете, но ничего не помогало. Первый раз после родов, у меня половой акт, был через полтора года и только тогда я заметила, что начала худеть. За месяц регулярных занятий сексом, я скинула 10 кг. Наверное моему организму нужно было именно это.

Anka / 11:49 28.01.2012
Все зависит от конституции тела. Много случев, когда женщина набирает 20 кг и они у нее сразу пропадают. А кто-то 10 и потом похудеть проблема. У меня сразу все ушло. Побольше нагрузок.
юлия криховецкая / 15:16 04.02.2012
Вес уходит при кормлении грудью ребёнка старше года. Я сильно набрала вес во время беременности, сейчас нам 9 месяцев, потеряла уже 10 кг.
марта / 13:12 06.02.2012
Я похудела, когда перестала доедать за сыном все остатки. Сначала козье молоко ( у сына непереносимость лактозы, а на козьем молоке хорошо набирал вес и без проблем рос), потом всякие вкусные пюре. Стала отдавать их мужу, которому это нравилось. Сразу килограммы начали убегать. Плюс очень много гуляли пешком. А молочные продукты ела только с низким содержанием жира или обезжиренные. Так как, когда была беременная, то прочитала, что чем ниже процент жирности, то тем больше кальция усвоит организм. А у молодых мамочек кальция не хватает после беременности, ведь кальций уходил на образование и рост скелета ребенка. И этот недостаток кальция сразу видно по зубам, которые ломаются, и ногтям, которые стали тонкими. Три момента и я похудела : Не доедать остатки детского питания, физ. нагрузка и нежирная молочная продукция.

Гость / 15:39 19.02.2012
После родов фигура, мягко говоря, не радовала. Талии не было, хотелось вернуть форму как можно быстрее, спустя 2месяца после родов попробовала несколько упражнений, в том числе и на пресс. Резко уменьшилось количество молока. Я хотела, чтобы ребенок был на грудном вскармливании. Попытки отложила до момента отлучения от груди. Ребенку было 1 год и 10 месяцев. Постепенно примерно за 6 месяцев стала приходить в свой вес. Ребенку уже 2 года и 3 месяца. Я занялась танцами. Уже есть первые успехи. Впервые за долгое время почувствовала тонус в мышцах.

Инна Валентиновна Волкова / 16:33 20.02.2012
Я сильно набрала вес во время беременности, была угроза и пролежала практически всю беременность. Сейчас у меня проблемы с весом, диеты не помогают. Думаю настало время для физических упражнений, как раз пригодится комплекс упражнений после родов.
Katia / 13:18 28.02.2012
Во время беременности набрала очень много....25 кг, сейчас с большим трудом удалось скинуть вес, но до своих прежних форм осталось скинуть 5 кг. и никак, вес стоит на одной отметки уже около трёх месяцев
Гость / 09:43 03.03.2012
Тема красивой и стройной фигуры для девушек актуальна всегда, особенно для молодых мам, которые хотят быстро восстановиться после родов. Но на мой взгляд очень важен в период восстановления эмоциональный фон женщин. Если она любима и в прекрасном расположении духа - ей будет легче похудеть и вернуть утраченные формы. Если же женщина будет постоянно в подавленном состоянии, не чувствовать поддержку мужа и близких, вполне возможно, что свою проблему она будет "заедать", тем самым может не только затянуть процесс восстановления  своей физической формы, но также и набрать ненужные дополнительные кг.

Гость / 22:01 13.03.2012
Из своего опыта (а у меня двое детей) скажу, если вы кормите ребенка грудью, не стремитесь похудеть. Эта проблема сама решится с окончанием периода грудного вскармливания.
Гость / 22:18 13.03.2012
Из своего опыта (а у меня двое детей) скажу, что не следует стремиться к снижению веса, если вы кормите малаша грудью. Проблема эта решится сама после окончания грудного выскармливания.
Гость / 15:22 16.03.2012
И то првада -  все диеты-однодневки - или балабольство, или жесткач, после которого вес быстро возвращется вдвойне. Нормальные результаты , которые стабильно держаться, дает легкое ограничение в еде на фоне применения Ксеникала. Декада-полгода - и стабильный результат!

Алина Гранатова / 23:18 03.05.2012
Все, конечно, здесь правильно написано. Понятно, что если начать упражнения делать и вообще спортом заниматься, то можно формы свои поправить. Но сил иногда просто не бывает на это. крутишься весь день, как белка в колесе, устаешь, а вес не уходит. Скорее всего, после родов происходит гармональный сбой у некоторых женщин, и они набирают вес. 
Гость / 18:56 27.08.2012
Я очень долго билась над приведением себя в порядок после родов. Мне помог в итоге набор: спорт, диета и редуксин лайт. Осталось еще буквально парочка кг и я буду в прежней форме.
Гость / 18:57 27.08.2012
Я очень долго билась над приведением себя в порядок после родов. Мне помог в итоге набор: спорт, диета и редуксин лайт. Осталось еще буквально парочка кг и я буду в прежней форме.


Гость / 22:08 18.08.2013
Похудела-то я в принципе сама после родов, диеты и физ нагрузки свое дело все-таки сделали. Но расстраивало меня то, что кожа после всего этого растянулась и обвисла ( Само не убиралась, что я только не втирала туда... В итоге как-то случайно на работе коллега подсказала, что стоит попробовать, так как ее сестра после редуксина лайт очень сильно постройнела, а главное фигура стала у нее подтянутой. Показывала фотки - реально эффект так эффект. В общем я решила, что раз уже мелкого не кормлю, то можно и попить, к тому же увидев, что единственный основной компонент - это КЛК (CLA), я вообще успокоилась, т.к. об этом компоненте знаю достаточно. В общем, не прекращая всего своего начатого в виде нагрузок и диет, ну точнее уже просто легкого питания, я пропила 2 мсяца, пила максимально по 6 капсул в день, как и рекомендовала коллега. В принципе я и через месяц уже начала наблюдать положительную тендецию, но решила, что пропью максимально, а там буду смотреть по ситуации и думать, что делать дальше. Но делать дальше ничего и не пришлось. Кожа действительно подтянулась и убралась, в целом фигура стала выглядеть собранной и подтянутой. В животе и боках прям ушло-ушло. Я реально ликовала, потому что эта обвисшая кожа меня просто бесила. Да и плюсом ко всему, я еще вдобавок немного скинула, кг 5 наверное. Так что после всего, я стала почти такой же как до родов, хотя муж говорит, что даже еще худее, чем была :)))
Гость / 01:36 22.08.2013
Смотрю, многие пишут не про проблему похудеть уже после родов, а про проблему избавиться от обвисшей кожи после похудения или же от пуза, которое не уходит. Вот у меня кожа не обвисла, ну так кое-где, а вот пузо - дааааааа (((( что я тока не делала и пресс, и диеты, и всякие спец тренажеры... треш кароч. В итоге пока со мной (( вот я терь тож думаю, может этот редуксин лайт попить, вопрос поизучала, что он типа и правда с небольшими нагрузками хорошо мышцы тонизирует и за счет работы вот такие проблемные места убираются.... Ну и несколько лишних кило тож не помешает скинуть.
Гость / 15:14 31.08.2013
Ой девочки, я тоже хочу..... Я уже замучалась, я что тока ни пробовала... диеты, массажеры, массажи, спортзал... Все равно дряблость на животе и бока, не могу нормально платье прям одеть, так обидно, так-то фигуру вернула ж всеми этими способами )) но этот живот... А расскажите поподробнее про этот Редуксин лайт, это что? как пить надо, я ща сама конечно полезу почитаю,мнепросто надо не столько прям похудеть сильно, нет, но вот убрать это брюшко, эти дряблости, беее.... КЛК - это что? Есть ли какие побочки у него? я так вообще побаиваюсь, но уж не знаю что и делать, хочу его убрать, точка.
Гость / 18:46 31.08.2013
КЛК - конъюгированная линолевая кислота, не переживайте. ЕЕ получают из натуральных компонентов, она очень здорово на организм влияет, контролирует отложение жиров в клетках, нормализует метаболизм, у нее реально оч много показаний и она не то, чтобы безвредна, она реально полезна для человека, просто с натуральными продуктами мы ее мало получаем увы, а с нынешней экологией и качеством этих продуктов и подавно. Так что тут можно убить двух зайцев прям :) Я когда принимала редуксин лайт, так мало того, что убрала пузень свой, у меня волосы и ногти намного лучше стали и целлюлита поменьше чуток, конечно, не весь ушел, чудес не бывает в этом вопросе :((( но кожа разгладилась и корка не так заметна. Поэтому попробуйте попить, хуже точно не будет, а вот результата вполне можете достичь, но обязательно не прекращайте физ нагрузочки, хотя бы небольшие и за питанием постарайтесь следить, удачи вам :)
Гость / 03:33 11.09.2013
А я ща смотрю, вообще по ходу редуксин лайт очень популярен, и в доме 2 видела, как девчонки его пьют, и ролик один в нете про девчонку, которая с ним худела, я вот тоже хочу теперь попробовать, в принципе так-то после родов я похудела, скинула 8 килограмм сама, а теперь вес держится, вот думаю, что наверное не помешает для поддержки, мне бы еще килограмм 6 плавно скинуть, да подтянуться, благо кормить уже закончила, начала собой заниматься, дойду до 44 размера - сейчас 46-48 местами и будет вообще отлично :))) 
Гость / 02:09 18.09.2013
А я начиталась всяких советов и давай на скакалке прыгать, типа самый лучший способ. В итоге куча растяжек нажила, да и грудь болит после таких "занятий". Так что искала способ побезопаснее и менее болезненный. В поисках пришла к редуксину-лайт, зарядочка, нормальная еда и плюс он безопасный, я про него по телеку передачу видела да в нете читала много. Думала, что получится максимум 5 кг скинуть, но за два месяца похудела больше! Очень довольна результатом. Даже подтянулась маленько и заметила, что ногти с волосами стали себя лучше чувствовать.
Гость / 22:23 08.10.2013
А сколько надо пить этот редуксин-лайт? Мне вот даже тренер посоветовала попробовать, но в инструкции как-то написано, в общем я не поняла. Я хочу убрать живот :(( Сама пробую - не получается, висит и висит. Что для этого делаете, у меня уже и массажеры и упражнения, но все равно не уходит - кожа дряблая (((
Гость / 13:07 09.10.2013
да не переживайте, если так, то попейте по 6 капсул в день, ну т.е. по 2 3 раза в день во время еды - чтобы желудку нормально было, продолжайте свои упражнения, делайте упор именно на живот, там тогда и подтянется, пить наверное ну пару месяцев не более. На быстрые результаты прям мгновенные не стала бы рассчитывать, посмотрите лучше, что через месяц будет. А так и животик подтянете и кожа уберется, даже целлюлита становится меньше после приема рл.
Гость / 11:57 10.10.2013
И еще... Меня волнует все-таки вопрос безопасности... Нормально ли он переносится, я конечно кормить закончила, но все равно - как-то немного не знаю в общем.
Гость / 19:23 11.10.2013
А там только конъюгированная линовлевая кислота - КЛК или CLA. Вы сами можете почитать об этом компоненте, он исключительно благотворно на организм влияет, нормализует обмен веществ, процесс отложения и накапливания жира и приводит мышцы в тонус. Наоборот, чувствовать себя будете после курса намного бодрее и легче, по себе заметила. Я в свое время много всего перепробовала, разные добавки пила, так что могу сказать, что это первая, которая эффективная и действует наоборот естественно и в поддержку организму, к тому же она абсолютно натуральная без красителей и добавок.
Гость / 22:22 22.10.2013
Я вот сама начала пить редуксин лайт, у меня многие девочки знакомые с ним худели, и одна мамочка молодая принимала в комплексе. Я как раз кормить закончила, пора браться за свое тело, а то живот, бока - привет, от былого тела пока ничего не осталось ((( А тут скоро новый год, хочу уже быть в форме. Вот вместе с упражнениями и массажем принимаю уже третью неделю, мне нравится, принимается он легко, побочных нет, мне важно, было что натуральный, результаты начинаю видеть, не прям так, чтобы, но уже точно эффект есть, тело подтягивается, а с упражнениями так вообще отлично. В общем, посмотрим, главное, что цель поставлена.
Гость / 23:39 08.12.2013
Девочки, а если сейчас начать пить этот редуксин лайт и немного заниматься, есть шансы успеть привести фигуру в норму к новому году! Времени осталось так мало, а выглядеть красивой хочется безумно, я на фитнесе и диетах скинула сама, но бока и живот и дряблая задница раздражают жутко. Помогите плиз советом
Гость / 22:45 09.12.2013
заниматься главное не переставайте, пейте редуксин лайт по 2 таблетки 3 раза в день с легкой едой какой-нибудь и к новому году должны успеть, просто РЛ действует не сразу, а чуть отсрочено, но зато вес уходит уверенно и не возвращается, думаю как раз через недельки 3 перед самым новым годом увидите первые ощутимые результаты и точно подтянете дряблости, уберете немного живот, знаете, должен быть такой общий эффект подтянутости, который уже заметен не только вам, но и окружающим
Гость / 22:54 16.12.2013
Я решила что и мне к моим занятиям надо добавить редуксин лайт с кок, и вообще не жалею, как-то прямо уже за две недели вижу результаты, тело стало в тонусе, подтянуто, в талии за пару недель ушло 4 с лишним сантиметров, чувствую себя прекрасно, по одежде прямо заметно и не только мне, что я худею, лучше смотрюсь в платье! Ой, девочки - это такое счастье, когда скидываешь весь этот жир с себя, когда смотришь и видишь, как меняешься, становишься стройнее, лучше ) Буду продолжать пить редуксин лайт, у меня от него даже волосы стали лучше, а то после родов как метелка были

Гость / 22:47 19.12.2013
Я тоже по совету знакомых начала редуксин лайт пить. Средство нравится, принимается легко и нет побочных. Есть ощущение, что тело в тонус приходит, как-то подтянутее что ли стало. Кожа определенно более ровная и гладкая! Хоть и немного времени осталось до НГ, но уверена что похудеть немного успею, так как сейчас некоторые вещи стали намного свободнее одеваться. Такими темпами и за полторы недели успею хоть немножечко привести фигурку в норму и встретить новый год в хорошем настроении )))
© Copyright 2011 - 2014, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.