Разделы

Новое в блогах

11:45 10.11. Evgenya

Беременность малого срока

Привет Девченки.ездила в свой город.пошла в жк попала к другому к врачу.Проверила она меня и сказала...
20:03 05.10. Evgenya

менструация овуляция

цикл 2 месяц подряд 31.с мужем занимались 2,3,4 возможно ли
11:53 24.08. Evgenya

менструация овуляция

привет всем!подскажите месячсные были 16 числа этого месяца.и после них занимались сексом какова...
Войти | Регистрация
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Комментарии в блогах

21:30 27.11. Соня

alena

Ну знаете,родовые травмы далеко не у каждого ребенка. да и кесарево...к нему нужны показания... если...
14:41 21.11. Марианна

alena

Плюсы кесарева сечения Самый главный плюс – это возможность рождения здорового малыша, в условиях,...
12:01 10.10. Татьяна

В ожидании чуда!

нам помогает микролакс, странно, что у вас не работате. ну попробуйте чернослив и

Обсуждения на форуме

Сейчас на сайте
143 человека

Как бороться с бессонницей во время беременности?

Нет ничего хуже бессонницы. Человек, ощущая усталость всеми клетками своего организма и мечтая хорошо выспаться, вынужден часами ворочаться на кровати, мучаясь тревожными мыслями. Но бессонница вдвойне неприятна для беременной женщины, ведь она несет ответственность не только за свое физическое и психическое здоровье, но и за здоровье своего будущего ребенка.

Нарушения сна во время беременности существенно осложняют ее течение, делают женщину раздражительной, обессиленной. По статистическим данным, более 80% беременных женщин сталкиваются с теми или иными нарушениями сна. Однако чаще всего бессонницей страдают в первом и последнем триместрах беременности, в то время как второй триместр не характеризуется ярко выраженными нарушениями сна.

Чтобы избавиться от бессонницы во время беременности, стоит выявить ее основные причины.

С чем связана бессонница в первом триместре?


Причин возникновения бессонницы в этом периоде достаточно много. К главным причинам можно с уверенностью отнести гормональные изменения в организме (повышенный уровень прогестерона), умственное или психическое перенапряжение, хроническая усталость, ночные кошмары, судороги. Психические расстройства могут быть спровоцированы неготовностью женщины стать матерью, ее страх перед новой социальной ролью. Все, что тревожит женщину днем, обязательно даст о себе знать ночью.

В этот период можно порекомендовать беременной полностью расслабиться за два часа до ночного сна, исключать все ненужные контакты из своего расписания, больше времени проводить с близкими людьми. Следует также исключать дневной сон, после чего ночной сон может восстановиться и стать более продолжительным. Если беременная никак не может успокоиться, ей стоит выпить перед сном стакан теплого молока или чай с ромашкой или принять успокаивающую ванну. Важно помнить о том, что прием любого снотворного в этом периоде противопоказан, поскольку именно в первом триместре происходит активное формирование органов эмбриона.

В последнем триместре список возможных причин расстройств сна значительно расширяется. В этом периоде женщине мешает уснуть ее увеличившийся живот, она с трудом находит удобную позу для сна. Спровоцировать бессонницу могут и частые позывы к мочеиспусканию, вызванные чрезмерным потреблением жидкости перед сном. Вот почему так важно не пить много жидкости за несколько часов до сна. В этот период у многих беременных появляется сильная изжога, которая также угнетает и без того тяжелое психологическое состояние беременной. Стоит ли говорит об активном шевелении ребенка, которое очень часто продолжается всю ночь?

Существует масса всевозможных советов по борьбе с бессонницей в третьем триместре. Но проблемы каждой беременной носят индивидуальный характер, поэтому в любом случае женщина должна проконсультироваться со своим гинекологом. Кому-то помогут заснуть правильно подобранные гомеопатические препараты, а для кого-то спасением от бессонницы (при отсутствии противопоказаний) может стать массаж или даже секс.


Выбор клиники по ведению беременности

Выбор клиники по ведению беременности

Каждая женщина, готовясь стать матерью, уделяет повышенное внимание своему здоровью. Естественно, что и от окружающих она ожидает того же. Поэтому, обращаясь в частную клинику, чтобы заключить со специалистами контракт на ведение беременности.

Линзы при беременности

Линзы при беременности

Беременность оказывает огромное влияние на все органы женщины. Например, ухудшение зрения может отмечаться уже с первых недель, причиной становится повышенный уровень прогестерона, при котором гидратация всех тканей организма повышается. Если у вас ранее была близорукость, в интересном положении она вполне может усугубиться.

Плащи для беременных

Плащи для беременных

Плащи для беременных вещь такая же необходимая и незаменимая, как и для любой другой женщины, однако тенденции современной моды несколько расходятся с требованиями вашей беременной фигуры.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Теги: бессонница


Назад
21.01.2015 / Раздел: Беременность Просмотров: 11912

Комментарии к статье

Уважаемые гостьи, если ваш комментарий требует ответа - не оставляйте его здесь. На нашем форуме или в блогах вы получите ответ сразу, спросите там.


Гость / 13:51 29.10.2012
Хорошие советы в этой статье, мне лично помогают вечерние прогулки, гуляет с мужем около двух часов.

© Copyright 2011 - 2014, копирование материалов без письменного разрешения администрации запрещено. Беременность по неделям. Все права защищены.