Несколько правил, которые помогут избавиться от изжоги

Несколько правил, которые помогут избавиться от изжоги
Изжога при беременности является, пожалуй, самым частым спутником этого прекрасного состояния. По статистике свыше 85% беременных женщин часто жалуются на периодически (и довольно часто!) наступающие периоды изжоги.

Это явление является следствием минимум двух факторов, появляющихся в организме женщины с наступлением беременности: повышение уровня прогестерона, необходимого для расслабления мышц и сохранения беременности, вызывает расслабление мышцы, запирающей переход из пищевода в желудок. Недостаточно сильное сокращение этой мышцы (сфинктера) и вызывает заброс содержимого желудка в пищевод. 

Вторая причина – это рост плода. Все увеличивающаяся матка давит на желудок снизу, выдавливая его содержимое в пищевод.

Один из специалистов Центрального госпиталя Мельбурна, профессор Эндрю Бретт провел исследование, во время которого наблюдал свыше 3000 женщин, предъявлявших частые жалобы на сильную изжогу.

По словам профессора, ситуация значительно улучшалась после того, как будущие мамы начинали руководствоваться несколькими несложными правилами.

Вот эти правила:
- Прекращать любой прием пищи ,включая перекусы, за 2 часа до сна. Прогулки перед сном, а также использование дополнительных подушек приподнимающих верхнюю часть тела во время сна также помогают снизить изжогу.
- Одно из свойств прогестерона – запоры, в результате которых значительно повышается риск изжоги. Следует питаться так, чтобы снизить частоту запоров. Для этого надо включить в рацион свежие овощи, фрукты, горох или фасоль, а также зерновой хлеб. Питаться при этом нужно часто, дробно, малыми порциями.
- И, наконец, отличным способом борьбы с изжогой является обычное молоко. Оно обязательно должно быть в рационе беременной.

По словам Профессора Бретта, изжога беременных очень быстро прекращается сама по себе после родов.


Читайте также

Теги: беременность

Комментарии

Загрузка комментариев...